幸运飞艇怎么看冷热号:孩子孝順買維他命給長輩 一天吃三種反而補過頭

最新资讯 2019年12月14日 12:27

孩子孝順買維他命給長輩 一天吃三種反而補過頭

孩子孝順買維他命給長輩 一天吃三種反而補過頭

【郎平点赞巩俐】

營養師呼籲民眾♂▽▽,平時應均衡飲食π♂⌒,當確定營養缺乏時才增加使用綜合維他命♀,且一天最多服用一種綜合維他命即可∴。示意圖/南投醫院提供 分享 facebook 許多民眾都有食用綜合維他命的習慣⌒﹡π,特別是長輩♂,孩子為表達孝心?☆,常會在過年時節送上保健食品↑♂∴,一位年約70歲的長輩♂∴∟,每天至少吃三種維他命π,導致體內B12過量⊙↑,當綜合維他命都吃完時⊙☆⊙,體內已經習慣高濃度的B12⊿∴⊙,當開始沒有服用時∵∴,反而出現缺乏B12的癥狀〇⊿,如貧血、精神沮喪等⊙☆。營養師呼籲民眾∟,平時應均衡飲食π,當確定營養缺乏時才增加使用綜合維他命◇☆,且一天最多服用一種綜合維他命即可⊿□┊。 台大醫院北護分院營養師簡妙凌說∟☆,國人熱愛使用綜合維他命∴,最擔心會有過量的危機┊▽⌒,而銀髮族因為牙口不好△,會減少食用肉類等動物性食物☆↑⊙,進而減少攝食到維生素B12ππ◇,所以有些長輩會定時服用綜合維他命♂〇,防堵惡性貧血、皮膚麻痛等癥狀⌒∵,但是有些長輩會擔心服用綜合維他命「不夠」?↑⌒,同時還會吃B群等⌒〇△,反而攝食量過多☆π。簡妙凌說△,維生素B12屬於水溶性維生素⊿﹡,平時會透過身體系統代謝♀↑∵,但是只要維持飲食均衡就不用擔心維生素B12缺乏☆◇?,有缺乏維生素B12風險者♂,像是吃純素者、有做過腸胃道手術、不能吃動物性食物的長輩等┊∵,一般人幾乎沒有風險△▽⊙。簡妙凌說∴⊙◇,一般缺乏維生素B12不會有立即風險⊙,但是嚴重缺乏者⌒⌒,會出現嚴重貧血、精神沮喪、皮膚麻痛等癥狀∵,不過過度補充∴﹡▽,也會使身體習慣過量的維生素π∴∟,才能維持基本機能∟?,建議補充維生素應該是有缺乏風險再補充♂∟♀。

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